無理なダイエットは絶対禁物！
その昔、りんごダイエットって流行りましたよね。ボクシングのテレビアニメでも、りんごだけを食べて減量する話しがありました。しかし、よく考えて下さい。りんごだけを一生たべつづけるのですか？同じものばかりを食べるのは飽きるし、カラダにもよくないでしょう。また元の食生活に戻れば、体重もおのずから増えてしまいます。なかには減量中の反動で、リバウンドしてしまう人も。いづれにしても、りんごやりんごジュースだけでダイエットをするのは注意が必要です。あくまでもりんごやりんごジュースは、ダイエット補助として考えた方がよいかもしれませんね。では、その方法を紹介してみましょう。
効果的なりんごダイエット
りんごダイエットとは、腸壁に付着した宿便を取り除いて減量を成功させる方法です。このポイントは日数を限定すること。３日間りんごだけでガマンです。飲み物は水もしくはコーヒーにしましょう。りんごは１日６個くらいが目安になります。寝る前にオリーブオイルをスプーン一杯飲むとさらに効果的です。りんごだけだとバランスが悪いので、一緒にヨーグルトを食べてもいいでしょう。
ポイント１．ダイエット中は他の食べ物を一切口にしない。水はたくさん飲む。
ポイント２．コーヒーは可 （ミルク・砂糖は入れない）
ポイント３．寝る前にスプーン１杯以上のオリーブオイルを飲む。
ポイント4. 無理は絶対に禁物
。カラダを壊したら元もこうもありません。
